Как укрепить силу воли

Как укрепить силу воли! Невидимая шкала силы воли есть над каждым человеком

Как укрепить силу воли. Шкала силы воли постоянно пополняется или уменьшается, в зависимости от того, как мы действуем.

У вас было такое что вы очень сильно чего-то хотите достичь, но никак не можете заставить себя делать то, что вам нужно для достижения цели?

Для кого-то, это сменить свое отношение к питанию, или пойти в спортзал. Для кого-то начать свой бизнес, чтобы иметь свои деньги, а не жить на родительские деньги. Может быть вы хотите завести свой дневник в интернете.

Не важно что это, у каждого найдется в жизни то, что он когда-то хотел, но не может этого достичь.

Как правило, это происходит из-за того, что нам не хватает силы воли. Еще часто бывает так, что с утра нам намного легче делать трудную работу, чем бы это было после обеда или в вечернее время. К концу статьи вы поймете почему это так, и легко сделаете весь день как утро, в котором полно силы воли и желания выполнять трудную работу.

Не много про силу воли

Немного про силу воли

Неверное понимание силы воли зачастую становится преградой для достижения цели, потому что большинство людей не правильно понимают работу силы воли, как она работает на самом деле. Это я и хочу прояснить в этой статье.

Приведу несколько важных моментов из книги Сила воли.

Первое это то, что сила воли это ограниченный ресурс, не удивительно что вечером трудно делать сложную и не желаемую работу, а утром это проще.

Вы можете представить себе такую картину, над вами все время есть шкала измерения с уровнем вашей же силы воли. На протяжении дня наши поступки уменьшают уровень силы воли или пополняют эту шкалу.

Это не только тогда, когда вы с нежеланием утром встаете, или идти в спортзал, или убрать в комнате. Сила воли уменьшается и когда вы эмоционально напряжены. Например вы сдерживаете слезы во время фильма.

Или вы пытаетесь вести себя счастливо, а внутри вам не до этого. Вот в таких ситуациях ваша сила воли уменьшается.

Еще сильнее и больше всего понижает эту шкалу, процесс принятия решений. Мы над этим часто и не задумываемся что намеренное откладывание принятия решений, или же когда долго думаете что выбрать Такие ситуации уменьшают силу воли сильнее всего остального.

Есть и то, что пополняет эту шкалу, и если этим не пренебрегать, то вы всегда будете иметь достаточно ментальной силы в запасе. Главное это здоровый сон, и здоровое питание.

Также пополняется шкала воли, когда вы ее тренируете.

Когда вам не хочется делать определенную работу, а вы не отступаете, и делаете ее до конца, то этим вы пополняете свою силу воли. О том как перестать откладывать дела на потом, в общем о том, как начать и закончить дело, я писал тут.

Второй пункт о силе воли

второе про силу воли

Многие думают что необходимо просто увеличивать вашу силу воли чтобы ее хватило на ту работу, которую пытаетесь сделать до конца. Это очень даже не правильно.

Владеющие собой люди, не всегда имеют полный запас силы воли.

Такие люди планируют делать свою работу в тех обстоятельствах, где меньше всего им придется растрачивать свою силу воли.

В статье я дам вам шесть советов применив которые, вам не придется расходовать вашу силу воли то что может еще и восполнить ее.

Если желаете достичь чего-то, то совсем не обязательно каждый день с утра и до вечера бороться с теми случаями, где вас могут отвлечь. Просто нужно создать атмосферу, в которой вы спокойно сможете работать.

К примеру зачем включать фильм или звать друзей гулять пока не сделана работа, а потом с угрызением совести винить себя тем, что время тратиться попусту и вы не способны принять решение.

Вы можете сосредоточить вашу силу воли на том что важно, на все сто процентов.

Вот шесть советов, которые сделают вас сильнее и экономнее.

1 } Решайте быстрее

Для мозга не имеет значения какое решение вы принимаете, это деловое решение или вы же вы решаете что покушать. Именно процесс принятия решения и в том, и в другом случае вы будете расплачиваться вашей силой воли.

Поэтому вам нужно перестать говорить, мне все равно… Нужно первым делом в любой ситуации определить для себя что делать, решаете или вы не при деле.

2 } Определите принципы жизни

Определите и установите для себя принципы, правила которые не будут нарушаться. Опять же, если ходить туда-сюда в своих мыслях долго думая, это нужно или нет, то такое поведение вредит нашей силе воли.

Когда мы говорим, так, я не пил газировку и не ел сладкого всю неделю, и теперь мне положено десерт который мне предлагают, то такие подобные разговоры не решительности отнимают много ментальной силы и энергии.

Как только вы установите для себя принципы и правила жизни, то это даст вам свободу, и вы будете растрачивать силу воли на то, что необходимо и в первую очередь важно и нужно вам.

И так, составьте для себя правило работать над своим проектом по столько то часов в день, ходить в спортзал три или больше раза в неделю.

Для себя я установил правило каждый день два часа упорно и не прерывно трудиться над одним из своих проектов. Я делаю это и тогда, когда мне этого не хочется. Я не думаю долго делать это или нет. Нравится мне это делать или нет или может будет для этого более подходящий момент, такого рода мыслей у меня нет.

Тут я не расходую свою силу воли на принятия решений, каждый раз, когда думаю о работе, нужно мне это или нет, делать или нет, я уже за ранее установил себе четкое правило трудиться над проектом по два часа в день. А эта сила воли остается и используется в работе, так как решение уже принято.

Кстати, если нет желания работать, то оно быстро появится, после того, как вы решительно приступите к работе, проверьте сами, хоть прямо сейчас, потом дочитаете, а если это не помогло, то зачем вам тогда читать до конца эту статью, выбросьте, она не для вас.

После того как я завершил работу, я горжусь тем, что раньше установил для себя правило работать по два часа не отвлекаясь. Это помогает мне не останавливаться в трудные моменты, и каждое завершенное дело, пополняет мою шкалу силы воли.

3 } Выберите ваше окружение

Ваше окружение должно вас поддерживать, чтобы это ни было, люди или же вещи, все должно быть частью вас самих.

Вы наверное слышали об этом раньше, что если хотите к примеру не смотреть телевизор, то лучше не иметь его дома.

Я хотел перестать отвлекаться на проверку писем в социальных сетях и на почте, и теперь я делаю это только раз в день иногда и реже, захожу и сразу отвечаю всем. Часто я выключаю интернет на телефоне во время работе.

Выделите время, чтобы подумать о том, чем вы должны окружить себя, чтобы иметь поддержку.

Здесь важно еще посмотреть на окружающих вас людей, друзья с которыми вы часто проводите время. По возможности старайтесь выбирать тех людей, у которых интересы схожи с вашими, тех людей, которые будут вашим продолжением в мышлении привычках и поступках.

Кто не есть вредную еду, или не курит, не пет, кто ходит в спортзал или занимается бизнесом, в общем делает то, что и вы хотите.

Окружив себя такими людьми, вам не придется тратить свою ментальную силу на то, что не ведет вас к цели, так как будет меньше тех ситуаций, где сила воли постоянно исчерпывается.

4 } Готовитесь к трудностям заранее

Очень важно иметь планы на рудные случаи. Хорошо продумайте те случаи которые раньше сбивали вас с курса. К примеру вы начали что-то делать, а кто-то пришел из ваших друзей и отвлек вас, или в ближайшее время начнется ваш любимы сериал, и если эти вещи часто вас отвлекают от вашей работы, то подумайте, как вы будете отвечать на них, когда снова столкнетесь с подобными вещами.

Например я знаю что в этом ресторане подают бесплатный десерт, поэтому когда мне предложат его, я скажу что я на диете.

Или я хочу начать свой бизнес и для этого мне нужно работать по пять часов в день, но знаю что придут друзья и позовут гулять как это было раньше. На это я скажу что я не могу никуда идти, пока не закончу свою работу.

Подумайте что мешало вам в прошлом дойти до цели. Выпишете это на бумагу и составьте план, ка вы будете действовать когда столкнетесь с этим в будущем.

Когда столкнетесь с этим, то будете готовы сразу действовать, не тратя свое время на обдумывание, что требует много ментальной силы.

И совет номер пять, пожалуй очень трудный, но самый аффективный будет.

5 } Ваша личность

ваша личность

Если ваша сущность заявляет вам о том, что вы тот, кто посещает фитнес клуб. Или же вы тот кто занимается бизнесом, то не будет нужды тратить вашу силу воли, так как это будет вам свойственно, это будете вы, те кто есть на самом деле!

Трудно изменить личность, и это очень большая тема, но одним советом я хотел бы с вами поделиться. Вам нужно определить ваши причины измениться. Об этом вы можете больше узнать из статьи, как найти дело своей жизни (не опубликована).

Если вы чувствуете что вы тот кто не отступает и хочет расти, соедините это с необходимой активностью. Не просто оставайтесь с этим чувством, а делайте разом с тем, еще то, что вам не хватало.

Может вы видите себя преуспевающем в бизнесе, но ваше тело не таково как должно быть, ваше телосложение говорит вам что вы далеко не с той категории людей. Пойдите и действуйте, приведите свое тело в нужное состояние, чтобы вы чувствовали себя бизнесменом, как наедине, так и среди преуспевающих.

Если вы сможете соединить эту личность с действиями которые вам нужны, вы увидите что апатия это больше не для вас.

Ваше тело, ваше поведение, ваше отношение к другим, все это должно максимально соотвествовать тому, кем вы хотите быть. Если ваше состояние будет говорить вам о том что вы бизнесмен, то чтобы им становиться, вам не придется тратить силу воли, так как это о вас, это вам приемлемо.

Если вы сами хотите почитать книгу сила воли, то я оставлю ссылку в конце этой статьи.

Подписывайтесь на наш сайт, или добавьте его в закладки, мы тут делимся интересными вещами по развитию силы воли и сильной личности.

Делитесь в комментариях своими мыслями по поводу этой стать, мне будет интересно почитать ваши рассуждения и что вы думаете об этом.

PS:. До встречи в следующих статьях! Удачи вам в укреплении вашей силы воли, будьте сильны в любое время сутки.

Как укрепить силу воли! Невидимая шкала силы воли есть над каждым человеком: 1 комментарий

  1. Сила воли — такое мощное качество, которым увы обладает далеко не каждый. И мне кажется мало просто записаться в спортзал и ходить туда, для того чтобы укрепить ее. Тут нужна мотивация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *